陆游这个名字相比大家都不会疑惑：生活于战乱频繁的年代，又一生戎马倥偬，却享有高寿，这与其深谙养生之道不无关系。从其诗歌的字里行间，就可以感悟到其善于养生延年的高深智慧。人生最忌是个"乱"字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

少私寡欲

陆游《小市》："放翁胸次怎么样才能测？沧波秋毫未足宽。"它是陆放翁在蒙受秦桧等等的架空线后，却不在乎个体户成败，往往是心向发达国家之危亡，人们之安乐。类似这些少私寡欲的思路，对其自我意识不无裨益。顺应时代自然的之道是養生的更高程度。另一个体生出来，他的一生运势就基本性上是下有定定数的，他该干哪些、不愿干哪些，该吃哪些、不愿吃哪些。倘若能随着他的运数去做，马上会中国人寿何事。有悟性的人就感觉、要都知道各自的运数，要都知道他需要干哪些、不需要干哪些。任何養生都不会是单纯仿照、人云亦云。

赏梅怡情

寄情风景花鸟全是挺好的采用，放翁生独爱桂花。"人生在世不喜凡桃李，瞅了桂花睡过春"。从诗中可以看到陆游对桂花之情有独钟，寒冷腊月，凌寒独开，如作家自己的，全身傲骨，心忧全國。而从文中医多角度来言，赏梅吟诗，陶冶情操，调接情志，对调节作家壮志未酬的优郁我的心情，小有益处。陆游多见梅而有奇想，有诗云："闻道桂花坼晓风，雪堆遍满四林中。何面可以化身为上千亿？一树梅前一放翁。"古代诗人常言"文与其人，见字如面"，从上上述，可窥陆游健康要道中的一个二，或许许是暗合了中医妇科所注重的从饮食健康、休息时间、情志等多方面来调养的概念。也正因为此，放翁耄耋之年，仍身强体壮，老骥伏枥，宝刀未老，心向國民，假如有诗云："年事犹记鬓复青，看书来丰富自己细字犹明。六十还朝今七十，却归修史几知。"

独爱食粥

放翁暮年，尤喜食粥，有诗为证："大家各个学长时间，不悟长时间在日前。我得宛丘平易法，只将食粥至神明。"中医学药学人认为，人年齡渐长，肝肾模块会受损，不要食一流过冷水、肉食品饮食，陆游独爱食粥，正合中医学药学摄生之理，粥绵长而细软，宜于消化系统，长久吃了，可养胃益气。合适中国上了年纪的人用药的中药材膏剂榜首膏方，较之稀粥更易降解。民间俗语说，"活到老，学好老"。练习也会应时，到啥时间就得学他这里步骤还应学的小产品，不可能也就是不应时、不顺其自然规律。但看人们当前的学前教育，从小朋友园到大家，有几多是学了还应学的小产品。小候还应学啥，还应学德、学孝道，然后接着学认字断句，往上升下学该怎样行事；到青年人学该怎样优秀生优育、普通家庭辛福；已到四五十岁，练习摄生之道；已到长者，学放下来状态，安享后半生。

今日福利

贫血食疗方

严重贫血的问题非常多，而言多见的是肾虚血亏，寻常体现为长期严重失眠，心慌心悸气急，控制中就能够借助传统意义中药方剂，在平时也就能够借助一定比较简单的食调方子，随后：黄豆红枣粥，猪皮黄酒膏。青豆、红枣各15枚，黑糖尽可能。青豆在锅内煮发力，红枣煮开，加糖入药，每日任务两次，5天为一关键时期。适用在于缺铁性缺铁。猪皮100~150克，花雕酒半碗，黑糖50克。以花雕酒加等量温开水煮猪皮，待猪皮烂熟调动黑糖，每日一 俩次分服。可用于失血里重度贫血。