夏日六大防晒食物
炎炎夏日已经到来，大家出门都会撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，以抵御紫外线。上海餐饮公司-bob官方体育 提醒市民，除了做足以上防晒功夫，内在调养也同样很重要，为此，上海餐饮公司-bob官方体育 给市民推荐6类“防晒”食物，夏天不妨多吃。
一、高维生素C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，上海餐饮公司-bob官方体育 给市民推荐番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 不过，上海餐饮公司-bob官方体育 提醒大家，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。
三、豆制作品。豆类种中的异黄酮就是一栽植物性雌生长激素，它也更具氧化作用物能力素质，是妈妈维护光泽度细腻脸部皮肤必不可却少的其一东西。豆类种制作品中，香干、豆桨（觉得没放糖）是相对比较好的的选择，并且他加工制作豆制作品，如豆干及豆皮等，热气都比似的香干高太多。100克传统化香干热气大概50—88卡，但日试炸豆皮却含385卡热气，最好是别多吃。四、坚果。抓把坚果当零食，对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，上海餐饮公司-bob官方体育 提议舍弃它们，改吃全谷类！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可。无数小学科学调查为朱古力清洗受屈，证明它是对卫生不利于的好吃的东西，如果朱古力里包含有多样雄厚的抗硫化物，如可可多酚、类黄酮，适当摄食对皮肤吧不利于。近年目前上可够买没得“添加糖及奶精的100％纯黑可可朱古力粉，只需要中古调式热鲜牛乳，加一项冰糖，就能体会一碗丰富清香的热可可了。六、绿茶。据上海餐饮公司-bob官方体育 了解，美国曾研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的??过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝?。
