夏日防晒：多吃红黄蔬果
夏天，烈日炎炎，阳光火辣，保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些，下面就由bob官方体育 公司-bob官方体育 给大家推荐可以帮助防晒的食物。
bob官方体育 公司-bob官方体育 推荐的最佳防晒食物，就是红黄蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、??木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。红黄蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。
英国媒体的深入分析感觉，日常摄取16毫克番茄红素，皮肤晒红危害公式能增涨40%，而类胡红萝卜素能高效阻止红外光谱线。的深入分析人还将“最适防晒工作口味”的头筹，颁给了番茄。除此之外，bob官方体育 公司-bob官方体育 了解??到多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂，如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等，也能有效修复晒伤。
红黄蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说，在曼彻斯特大学的研究中，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素，能有效对抗自由基。因此，bob官方体育 公司-bob官方体育 在此大大的推荐！怕晒黑的美眉们，记得多吃哦！
